5 alimentos para reduzir olheiras

É provável que, se você tem mais de 30 anos de idade, está estressada, dorme pouco, usa o computador por períodos prolongados de tempo e tem uma dieta inadequada (infelizmente, esse é o problema da maioria de nós), você sofre com o problema de olheiras.
 
Também conhecida como periorbital (em torno do soquete do olho) olheiras ou hiperpigmentação periorbital, é um fenômeno que significa que os vasos sanguíneos e capilares ao redor dos olhos se romperam e são mais visíveis.
 
Às vezes, brincando, referido por muitos como "olhos de guaxinim", as olheiras podem até ser hereditário, devido a alergias ou um sintoma de um problema mais grave de saúde subjacente, como doença do fígado.
 
Em vez de recorrer a cremes que provavelmente são carregados com toxinas que são ruins para o corpo e para o meio ambiente, ou mesmo recorrer a procedimentos cirúrgicos, acrescentar os alimentos certos a sua dieta é uma escolha melhor.
 
Tipos específicos de vegetais e frutas pode realmente ajudar a prevenir o aparecimento de olheiras ou diminuir a gravidade dos já existentes.  

Melhores alimentos para ajudar a reduzir olheiras

Cenouras: De todos os alimentos, as cenouras têm a maior quantidade de betacaroteno, que foi encontrado para ajudar a prevenir olheiras. Ele funciona por causa da capacidade do nosso corpo de converter betacaroteno em vitamina A, o que leva a uma pele mais saudável. Comer duas a três porções por dia de cenouras é o recomendado.
 
Sementes de abóbora: Foi determinado que muitas pessoas com deficiência de ferro são mais propensas a desenvolver olheiras. Aumente a ingestão de ferro naturalmente pela ingestão de sementes de abóbora, um dos principais alimentos ricos em ferro. Um oz contém 23% do valor diário recomendado.
 
Brócolis: alto teor de vitamina K, os vegetais crucíferos como o brócolis ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o tecido da pele em torno dos olhos e, por conseguinte, reduzir a coloração escura naquela área.
 
Pepino: Comer alimentos ricos em sódio pode causar retenção de água, o que pode contribuir para o inchaço e também agravar as olheiras. O pepino libera água adicional e é eficaz se ingerido ou usado como um remédio tópico (absorver o suco do pepino em uma mexa de algodão e coloque sobre a área afetada por alguns minutos).
 
Groselha negra: A groselha negra contêm antocianinas, levando ao aumento do fluxo sanguíneo do nervo óptico e a entrega de mais oxigênio para a área. Mesmo adicionando a misturas de frutas e suco pode ajudar a diminuir a cor escura.
 
Outras dicas úteis
 
Limitar a ingestão de cafeína e álcool, que pode fazer a pele ao redor dos olhos mais fina, apresentando coloração escura.
 
Verifique se você tem alergias, que podem contribuir para as olheiras.