O que é uma Dieta Detox? Tudo Que Você Precisa Saber

O que é Detox?

Detox, é um termo curto para desintoxicação, é um processo natural do corpo, a fim de neutralizar ou eliminar as toxinas do corpo.
 
As toxinas são tudo o que pode danificar os tecidos do corpo, incluindo os resíduos que resultam da atividade de células normais, como a amônia, ácido láctico e homocisteína, e toxinas produzidas pelos humanos que estamos expostos no nosso meio ambiente, alimentos e água.
 
O fígado, os intestinos, os rins, os pulmões, a pele, o sangue e os sistemas linfáticos trabalham juntos para assegurar que as toxinas sejam quimicamente transformadas em compostos menos nocivos e excretado do corpo.

O que é uma dieta Detox?

Apesar de Detox ser principalmente um tratamento para a dependência do álcool ou da droga, o termo também é utilizado para se referir a um programa de dieta, ervas e outros métodos de remoção de toxinas do corpo.
 
Há muitos tipos diferentes de dietas Detox. Geralmente, uma dieta Detox é uma dieta de curto prazo que:

• Minimiza a quantidade de produtos químicos ingeridos (por exemplo, pela ingestão de alimentos orgânicos).
• Enfatiza alimentos que fornecem as vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita para a desintoxicação.
• Contém alimentos, como alimentos ricos em fibras e água, que extrai e elimina as toxinas aumentando a frequência dos movimentos intestinais e urinários.

Por que uma dieta Detox?

Um crescente corpo de pesquisa sugere que muitos dos produtos químicos que ingerimos diariamente através dos alimentos, água e ar podem ficar depositados em células de gordura em nossos corpos.
 
As toxinas incluem pesticidas, antibióticos e hormônios em alimentos, produtos químicos de embalagens de alimentos, produtos de limpeza domésticos, detergentes, aditivos alimentares, metais pesados​​, poluição, drogas e cigarro.
 
Uma dieta que carece de certos nutrientes também pode prejudicar a nossa capacidade natural para desintoxicar produtos químicos, o que leva ao seu acúmulo no organismo.
 
A carga cumulativa, chamada "peso corporal", pode levar a doenças e tem sido associada a um desequilíbrio hormonal, função imunitária comprometida, deficiência nutricional, e um metabolismo ineficiente.
 
Os sinais inclui indigestão, falta de concentração, lentidão, dores de cabeça, mau hálito, fadiga, problemas na pele, e dores musculares.

Alguns benefícios de uma dieta Detox

As pessoas frequentemente relatam que após uma dieta Detox; melhora a energia, deixa a pele mais clara, regulam os movimentos intestinais, melhora a digestão e aumenta a concentração e clareza.

Quem não deve fazer uma dieta Detox?

Qualquer um que pretende fazer uma dieta de desintoxicação deve primeiro consultar um profissional de saúde qualificado e / ou seu médico.
 
Mulheres grávidas ou amamentando e crianças não devem fazer uma dieta de desintoxicação. Pessoas com certas condições de saúde, como doença renal ou hepática só deve fazê-la sob a supervisão de um profissional de saúde. Não se pretende para a desintoxicação de álcool ou de drogas.
 
Fadiga, indigestão, tosse, dor muscular e falta de sono podem ser sinais de doença grave. É por isso que é importante consultar um clínico geral para uma avaliação rigorosa para garantir que todos os sintomas não são causados ​​por uma condição médica que requer tratamento imediato.

Efeitos colaterais de uma dieta Detox

Um dos efeitos colaterais mais comuns é dor de cabeça nos primeiros dias após o início da dieta Detox, muitas vezes devido à retirada da cafeína. Por esta razão, os médicos muitas vezes sugerem diminuir gradualmente a quantidade de cafeína antes de se iniciar uma dieta Detox. Além disso, algumas pessoas optam por se afastar do trabalho para começar uma dieta de desintoxicação ou iniciar a dieta no fim de semana.
 
Outros efeitos secundários incluem diarreia excessiva, que pode conduzir a uma desidratação e perda de eletrólitos. A prisão de ventre pode ocorrer se as pessoas consumirem fibra em excesso sem também aumentar a sua ingestão de líquidos. Outros efeitos colaterais podem incluir cansaço, irritabilidade, acne, perda de peso e da fome. Qualquer agravamento dos sintomas ou novos sintomas que ocorrem durante uma dieta Detox deve levar a uma visita a um profissional de saúde qualificado.
 
Se uma dieta Detox durar por um maior espaço de tempo, pode resultar em deficiências nutricionais, principalmente de proteínas (algumas dietas de desintoxicação omite produtos de origem animal) e cálcio.

Escolher um método de dieta Detox

Planos de dieta Detox podem incluir uma recomendação de dieta, hidroterapia do cólon, ervas e suplementos, e exercício.
 
Os profissionais alternativos geralmente recomendam que a pessoa que irão fazer uma dieta Detox pela primeira vez deve optar por um plano de dieta de desintoxicação suave.

O que os críticos dizem sobre a dieta Detox

Dietas Detox não são necessárias. O organismo pode desintoxicar por conta própria, sem a ajuda de uma dieta de desintoxicação.
 
Nosso sistema evoluiu para eliminar adequadamente novos produtos químicos no meio ambiente sem a ajuda de uma dieta Detox.
 
Por hoje é só, mas continue ligado que na próxima postagem falaremos mais sobre dieta Detox.