5 Alimentos para uma pele naturalmente brilhante e saudável
https://mulherill.blogspot.com/2014/05/alimentos-para-pele-brilhante-saudavel.html
Com este post, vou me concentrar em quais alimentos você pode adicionar a sua dieta para obter uma pele mais jovem, brilhante e saudável.
Costuma-se dizer: Sua pele é o espelho do que você come. Quando se trata de uma pele saudável, brilhante, importa mais o que você come e não o que você aplica na pele.
Os alimentos são uma parte integrante da dieta. Fazendo algumas mudanças mínimas em sua dieta e a inclusão de alguns alimentos específicos (mencionados abaixo) pode fazer maravilhas para sua pele.
1. Arroz integral:
O arroz integral é rico em moléculas lipídicas "Ceramidas". Este composto é um ingrediente essencial na maior parte dos produtos de beleza e de cuidados da pele.
A ceramidas ajuda a bloquear a humidade da camada superior da pele, assim, fazendo com que pareça mais jovem e mais brilhante. Como a água é um componente integrante da célula, manter-se hidratada vai ajudar a pele ficar mais bonita e brilhante.
Assim, o consumo de arroz integral certamente irá ajudá-la a obter a sua pele brilhante desejada.
2. Peixes e frutos do mar:
Fonte inigualável de ácido graxo ômega 3, os frutos do mar e o peixe pode ser extremamente útil para a pele.
O ômega 3 e os ácidos graxos é considerado excelente para suprimir a produção de substâncias inflamatórias que arruína o colágeno de sua pele, fazendo-a perder o brilho necessário e a centelha de sua pele.
O ômega 3 é considerado o melhor para evitar rugas e o processo de envelhecimento. Ele também fornece melhor proteção contra acne e espinhas.
A quantidade certa de frutos do mar por semana pode fazer muita coisa para a sua pele.
3. Verduras de cores verdes escuras:
As verduras de folha verde escura são essenciais para que a pele seja mais brilhante e mais jovem.
Carregadas com vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes, definitivamente elas são super alimentos para a sua pele. Esses alimentos vão ajudar a se livrar do embotamento ou palidez e dará a sua pele a centelha necessária e muito brilho.
Você pode incluir espinafre, acelga, rúcula etc., você deve incluir este superalimento para uma pele saudável e brilhante.
4. Salmão e nozes:
Estes também são ricos em ômega 3 ácidos graxos e nutrientes essenciais que ajudam a ter uma pele brilhante. O ômega 3 e ácidos graxos ajuda a prevenir acne, rugas, vermelhidão e inflamação.
Salmão e nozes são suficientes para proporcionar a sua pele os óleos naturais tão necessários e a gordura boa para manter a pele saudável e brilhante.
Estes alimentos são a fonte perfeita para uma pele naturalmente brilhante e saudável.
5. Tomates:
Os tomates são ricos em antioxidantes chamados licopenos. Estes são considerados bons para aumentar o nível de antioxidante na pele e combater os radicais livres que causam o problema do envelhecimento. Ele também ajuda a proteger a pele dos prejudiciais raios ultravioleta.
O tomate consumido em qualquer forma é bom para seu corpo. Mas recomenda-se que os tomates cozidos ou processados são os melhores, uma vez que o licopeno é facilmente absorvido quando cozido.
Então, finalmente, chegamos ao final de nossa jornada de alimentos para uma pele naturalmente brilhante e saudável.
Fique atenta porque estarei atualizando e dando mais dicas para que você tenha uma pele brilhante e o que mais você pode fazer para se manter em forma e saudável.
Costuma-se dizer: Sua pele é o espelho do que você come. Quando se trata de uma pele saudável, brilhante, importa mais o que você come e não o que você aplica na pele.
Os alimentos são uma parte integrante da dieta. Fazendo algumas mudanças mínimas em sua dieta e a inclusão de alguns alimentos específicos (mencionados abaixo) pode fazer maravilhas para sua pele.
Top alimentos para uma pele naturalmente brilhante e saudável
Incluir a quantidade certa de nutrientes em sua dieta certamente vai ajudar a sua pele. Então vamos começar com alguns dos alimentos maravilhosos para a pele saudável e brilhante. E estou certo de que, depois de ler este post você vai incluir esses alimentos para a beleza em seu cardápio.1. Arroz integral:
O arroz integral é rico em moléculas lipídicas "Ceramidas". Este composto é um ingrediente essencial na maior parte dos produtos de beleza e de cuidados da pele.
A ceramidas ajuda a bloquear a humidade da camada superior da pele, assim, fazendo com que pareça mais jovem e mais brilhante. Como a água é um componente integrante da célula, manter-se hidratada vai ajudar a pele ficar mais bonita e brilhante.
Assim, o consumo de arroz integral certamente irá ajudá-la a obter a sua pele brilhante desejada.
2. Peixes e frutos do mar:
Fonte inigualável de ácido graxo ômega 3, os frutos do mar e o peixe pode ser extremamente útil para a pele.
O ômega 3 e os ácidos graxos é considerado excelente para suprimir a produção de substâncias inflamatórias que arruína o colágeno de sua pele, fazendo-a perder o brilho necessário e a centelha de sua pele.
O ômega 3 é considerado o melhor para evitar rugas e o processo de envelhecimento. Ele também fornece melhor proteção contra acne e espinhas.
A quantidade certa de frutos do mar por semana pode fazer muita coisa para a sua pele.
3. Verduras de cores verdes escuras:
As verduras de folha verde escura são essenciais para que a pele seja mais brilhante e mais jovem.
Carregadas com vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes, definitivamente elas são super alimentos para a sua pele. Esses alimentos vão ajudar a se livrar do embotamento ou palidez e dará a sua pele a centelha necessária e muito brilho.
Você pode incluir espinafre, acelga, rúcula etc., você deve incluir este superalimento para uma pele saudável e brilhante.
4. Salmão e nozes:
Estes também são ricos em ômega 3 ácidos graxos e nutrientes essenciais que ajudam a ter uma pele brilhante. O ômega 3 e ácidos graxos ajuda a prevenir acne, rugas, vermelhidão e inflamação.
Salmão e nozes são suficientes para proporcionar a sua pele os óleos naturais tão necessários e a gordura boa para manter a pele saudável e brilhante.
Estes alimentos são a fonte perfeita para uma pele naturalmente brilhante e saudável.
5. Tomates:
Os tomates são ricos em antioxidantes chamados licopenos. Estes são considerados bons para aumentar o nível de antioxidante na pele e combater os radicais livres que causam o problema do envelhecimento. Ele também ajuda a proteger a pele dos prejudiciais raios ultravioleta.
O tomate consumido em qualquer forma é bom para seu corpo. Mas recomenda-se que os tomates cozidos ou processados são os melhores, uma vez que o licopeno é facilmente absorvido quando cozido.
Então, finalmente, chegamos ao final de nossa jornada de alimentos para uma pele naturalmente brilhante e saudável.
Fique atenta porque estarei atualizando e dando mais dicas para que você tenha uma pele brilhante e o que mais você pode fazer para se manter em forma e saudável.
