9 maneiras infalíveis de se livrar de um mau hábito

Muitos de nós temos um ou vários hábitos que consideramos ruim e queremos eliminar, mas nem todos sabem como fazê-lo. Talvez, a pior coisa sobre os maus hábitos é quando eles governam nossa vida. Antes de começar a eliminar seus maus hábitos, é preciso identificá-los em primeiro lugar. Escreva seus maus hábitos em um caderno e siga 9 dicas que vão ajudar você a se livrar deles.

1. Elimine um hábito de cada vez

Se você tem alguns hábitos, não tente eliminá-los todos de uma vez. Dessa forma, você não vai conseguir eliminar nenhum deles. Elimine um mau hábito de cada vez, começando com o pior. Descubra qual hábito está lhe prejudicando mais e comece por ele. Se você se livrar de um hábito, será mais fácil se livrar dos outros maus hábitos.

2. Descubra seus gatilhos

É importante saber por que seu hábito está prejudicando você e porque você não consegue se livrar dele. Descubra seus gatilhos emocionais e trabalhe para limpá-los. Talvez você tenha passado por alguns relacionamentos fracassados ​​e você ingere bebidas alcoólicas, esperando que isso vá ajudar a atenuar a dor. No entanto, o álcool não vai resolver seus problemas e não vai fazer você se sentir melhor. Ingerir bebidas alcoólicas vai destruir o seu corpo e você deve se dar conta disso e se livrar deste mau hábito.

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3. Una-se a uma amiga ou membro da família

Se a sua amiga ou membro da família está passando por um problema semelhante, una-se a ele. Ajude uns aos outros a se livrar do mau hábito. Afinal de contas, é sempre melhor lidar com os problemas juntos do que sozinhos.

4. Escolha um substituto

Pare de usar a sua energia e tempo alimentando o seu mau hábito, procure um substituto mais saudável em seu lugar. Se você está tentando parar de fumar, você pode satisfazer o desejo mastigando alguma coisa saudável. Isso vai ajudar a distraí-la e se livrar de seu mau hábito. Basta ter paciência, porque vai ser difícil nos primeiros meses.

5. Passe mais tempo com as pessoas que a incentivam

Quando você está tentando se livrar de seus maus hábitos, cercar-se de pessoas que a incentiva a viver uma vida mais feliz é uma necessidade. Se você quer viver uma vida livre de álcool, uma vida livre de drogas, ou uma vida livre de estresse, evite as pessoas que está mantendo você presa no seu mau hábito. Você também deve evitar pessoas tóxicas. Passe mais tempo com pessoas positivas e você vai se tornar mais positiva.

6. Crie barreiras ao seu hábito

Uma das maneiras mais eficazes de se livrar de um mau hábito é criar barreiras para isso. Se você quer parar de fumar ou parar de beber, peça ao seu amigo ou membro da família para supervisionar o seu cigarro ou ingestão de álcool. Se você quer parar de comer alimentos pouco saudáveis ​​ou roer as unhas ou o que seja, crie barreiras que ajudarão a dificultar a pratica deste mau hábito.

7. Recompense

Todo mundo gosta de ser recompensado quando faz um ótimo trabalho. Ter um sentimento de realização é uma sensação maravilhosa. Quando você resistir à tentação, fique à vontade para recompensar a si mesma. Compre um novo par de sapatos ou um vestido lindo, faça as unhas, ou simplesmente coma o seu cookie favorito.

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8. Seja paciente

Livrar-se de um mau hábito pode ser extremamente difícil e até doloroso, às vezes, por isso é importante manter-se paciente, não importa o que aconteça. Lembre-se, você não vai eliminar seus maus hábitos da noite para o dia. Aprenda a ser paciente e dedicada para atingir seu objetivo e você definitivamente vai ver os resultados. Tudo é possível, quando se tem paciência para fazê-lo.

9. Mantenha uma atitude positiva

Não importa o que os outros dizem ou pensam sobre você, você deve acreditar em si mesma e fazer o que você acha que é certo. Acredite que você é forte e você é capaz de eliminar qualquer mau hábito. Faça elogios a si mesma todos os dias e diga que você é o dona de sua própria vida e você tem o poder de tornar sua vida o que você quer que ela seja.

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Ao lidar com um mau hábito, você deve se lembrar de que você é mais forte do que o seu mau hábito e você é uma pessoa maravilhosa. Mesmo que ninguém acredite em você, você deve acreditar em si mesma e seus pontos fortes. Eu acredito em você e eu tenho certeza que você vai se livrar de seu mau hábito, não importa o quão difícil vai ser!

Você tem maus hábitos?