10 maneiras de desintoxicar seu corpo

Sentindo-se lento ou fora de sincronia? Lutando com problemas de pele, dores ou problemas digestivos? Parece que não consegue perder peso? Talvez seja o momento de fazer uma Detox do corpo.
 
Praticada há séculos por culturas ao redor do mundo - incluindo os sistemas de medicina chinesa e ayurvédica - desintoxicação é de cerca de repouso, limpeza e nutrir o corpo de dentro para fora. Com a remoção e eliminação de toxinas, em seguida, alimentar seu corpo com nutrientes saudáveis​​, a Detox pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar a sua capacidade de manter uma saúde ótima.  

Como funciona a desintoxicação?

Basicamente, a desintoxicação significa limpeza do sangue. Isto é feito através da remoção de impurezas a partir do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas ​​para a eliminação. O corpo também elimina as toxinas através dos rins, intestinos, pulmões, linfáticos e pele. No entanto, quando este sistema está comprometido, as impurezas não são devidamente filtradas e cada célula do corpo é afetada negativamente.
 
Uma dieta Detox pode ajudar o processo de limpeza natural do organismo:

1. Descansando os órgãos através do jejum;
2. Estimular o fígado para conduzir as toxinas do corpo;
3. Promover a eliminação através dos intestinos, rins e pele;
4. Melhorar a circulação do sangue, e
5. Reabastecer o corpo com nutrientes saudáveis.

A desintoxicação (Detox) funciona porque atende às necessidades das células individuais, as menores unidades da vida humana.  

Como você sabe, se você precisa desintoxicar?

Os especialistas sugere que todos devem desintoxicar pelo menos uma vez por ano. No entanto, os especialistas advertem contra desintoxicação para lactantes, crianças e pacientes com doenças crônico-degenerativas, câncer ou tuberculose. Consulte o seu médico se você tiver dúvidas sobre se a Detox é certa para você.
 
Hoje, com mais toxinas no ambiente do que nunca é fundamental a desintoxicação.
 
A desintoxicação é recomendada para os sintomas, tais como:

• Fadiga inexplicável
• Eliminação lenta
• Pele irritada
• Alergias
• Infecções de baixo grau
• Olho inchado ou bolsas sob os olhos
• Inchaço
• Problemas menstruais
• Confusão mental

Como começar uma Detox?

Primeiro, diminuir sua carga de toxina. Eliminar o álcool, café, cigarros, açúcares refinados e gorduras saturadas, as quais atuam como toxinas no corpo e são obstáculos para o seu processo de cura. Além disso, minimizar o uso de produtos de limpeza à base de produtos químicos e produtos para cuidados pessoais de saúde (produtos de limpeza, xampus, desodorantes e cremes dentais), e substituir por alternativas naturais.
 
Outro impedimento para uma boa saúde é o estresse, que provoca o corpo para liberar hormônios do estresse em seu sistema. Embora esses hormônios podem fornecer a "adrenalina" para ganhar uma corrida ou cumprir um prova, em grandes quantidades, elas criam toxinas e desaceleram as enzimas de desintoxicação no fígado.
 
Yoga, Qigong e meditação são maneiras simples e eficaz para aliviar o stress, redefinindo suas reações físicas e mentais para o inevitável stress que a vida trará.  

Qual a dieta Detox é ideal para você?

Existem muitas dietas de desintoxicação (Detox) e receitas de desintoxicação, dependendo de suas necessidades individuais. Muitas dietas Detox seguem uma programação de 7 dias, porque "o tempo que o corpo precisa para limpar o sangue"
 
Esse programa envolve o jejum de líquidos durante dois dias, seguidos de uma dieta de desintoxicação de cinco dias cuidadosamente planejada para permitir o sistema digestivo descansar. Recomenda uma dieta de 3-7 dias (consumo de frutas e vegetais frescos e muita água ) como uma forma eficaz para liberar as toxinas.  

Top 10 maneiras de ajudar seu corpo a desintoxicar

Depois de uma dieta de desintoxicação, você pode limpar o seu corpo diariamente com estas dietas, suplementos e práticas de estilo de vida:
 
1. Coma muita fibra, incluindo arroz integral e frutas e legumes cultivados organicamente. Beterrabas, rabanetes, alcachofras, couve, brócolis, spirulina, chlorella, e algas são excelentes alimentos Detox.
 
2. Limpar e proteger o fígado, tomando ervas como a raiz de dente de leão, bardana e cardo de leite, e beber chá verde.
 
3. Tomar vitamina C, que ajuda o corpo a produzir a glutationa, um composto do fígado que afasta as toxinas.
 
4. Beba pelo menos dois litros de água por dia.
 
5. Respire profundamente para permitir que o oxigênio circule de forma mais completa através de seu sistema.
 
6. Transforme o estresse, enfatizando as emoções positivas.
 
7. Praticar hidroterapia tomando um banho muito quente por cinco minutos, permitindo a água correr nas suas costas. Siga com água fria por 30 segundos. Faça isso três vezes, e, em seguida, ir para a cama por 30 minutos.
 
8. Suar numa sauna para que o seu corpo possa eliminar os resíduos através da transpiração.
 
9. Escove sua pele para eliminar toxinas através de seus poros. Escovas especiais estão disponíveis em lojas de produtos naturais.
 
10. Qual é a forma mais importante para desintoxicar? "Exercício".
 
Yoga ou pular corda é ótimo. Uma hora todos os dias.
 
Além disso, tente Qi gong, um sistema de artes marciais baseado em exercícios que inclui exercícios específicos para desintoxicação ou limpeza, bem como muitos outros exercícios com benefícios de saúde específicos.