Sobre duas rodas

A prática de atividades físicas hoje, não é mais só questão de estética, mas sim de saúde.

Saúde física e mental. Hoje quero falar de uma atividade que não tem custo algum, basta ter uma magrelinha.

Aquela que as vezes deixamos no cantinho cheia de poeira.

A tradicional bicicleta.  Andar de bicicleta está super na moda,  e tem sido o hit do momento.

Benefícios para corpo

Uma pedalada de uma hora você perde inúmeras calorias, consequentemente você perde os indesejados quilinhos que estão sobrando.

Fortalece  inúmeras musculaturas como quadríceps, coxa, panturrilha, glúteos e abdomêm.

Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos , além de  diminuir a celulite e a flacidez de membros inferiores.

Por causa da força que se exerce sobre os pedais .  Uma dica é mater o abdômen contraído, que ajudará mantê-lo mais durinho.

Viu? A quantidadde de músculos você trabalha nesta atividade.

 

Benefícios para mente

Pedalar com certeza é uma atividade prazerosa, diminuido estresse, aliviando as tensões.

Você faz esta atividade ao ar livre, quando acompanhado é melhor ainda.

Você pode curtir as paisagens, respirar ar puro,  apreciar um belo nascer ou pôr do sol, de acordo com o horário de sua escolha.

Você relaxa exercitando em um belo passeio, traz prazer e alívio.

 

Benefício para meio ambiente

Além de contribuir com seu  bem estar, contribui com o meio ambiente, diminuindo os gases poluentes.

Muitas pessoas tem aderido a bicicleta no dia-a-dia. Alguns já até trocaram o carro por ela.

Exercitando diversos benefícios ao mesmo tempo. Com certeza o meio ambiente agradece e nosso pulmão também.

 

E aí está preparada para estar sobre duas rodas?