Como se preparar para uma dieta Detox

O que você precisa saber antes de começar?
 
Antes de começar uma dieta Detox, você precisa preparar o seu corpo para uma ótima limpeza.
 
Veja como:

1. Faça uma minirreforma na sua dieta

Alguns alimentos podem interferir com a capacidade do fígado para desintoxicar seu corpo, o que poderia prejudicar seus esforços de desintoxicação. Durante três dias que antecederem a sua dieta Detox, tentar eliminar: álcool, açúcar, leite, trigo, adoçantes artificiais, gorduras trans, e comidas embaladas, enlatados ou fast food. Muitas pessoas geralmente eliminam carnes e aves. Até a ingestão de saladas de vegetais crus e legumes levemente cozidos no vapor.
 
Você também pode querer ter esse tempo para livrar sua cozinha de todos os alimentos ou bebidas que possam tentá-lo durante a sua dieta Detox.
 
Planejar o seu cardápio para a semana e tirar tempo para fazer as compras. Se você normalmente não compra orgânicos, procure nos agricultores locais, lojas de produtos naturais ou supermercados com uma boa seleção de alimentos orgânicos.
 
Se você não conseguir comprar todos os produtos orgânicos, é preciso uma limpeza nas frutas e vegetais para ajudar a eliminar os resíduos de pesticidas, ceras e outros produtos químicos indesejáveis.

2. Prevenir a abstinência de cafeína

Se você toma bebidas com cafeína regularmente, você pode sentir dores de cabeça, cansaço e outros sintomas da abstinência de cafeína. Aqui estão algumas dicas sobre como evitar:
Aos poucos, diminuir o consumo de cafeína antes de iniciar a dieta.
 
Tente substituir parte do seu consumo de café, por café descafeinado. Por exemplo, tentar uma xícara de café, com 75% do café regular e 25% de café descafeinado. Gradualmente, aumente o percentual do descafeinado até que você esteja pronto para eliminá-lo completamente.

3. Beba mais água, muita água

Seu corpo precisa de muita água durante uma dieta Detox. Beber muita água irá mantê-lo hidratado e pode ajudar a eliminar as toxinas, por isso certifique-se de beber pelo menos oito copos de água filtrada por dia. Além disso, tente tomar uma xícara de água com limão na temperatura ambiente pela manhã.

4. Armazene as ferramentas para o sucesso da sua Detox

Algumas práticas podem ajudar a promover a limpeza em toda a sua dieta de desintoxicação.
Esfoliar sua pele com um pincel seco, por exemplo, pode ajudar a circulação e a passagem das toxinas da sua linfa. Confira também esse artigo: Dieta Detox ajuda a perder peso?
 
Para aumentar o relaxamento enquanto você faz a Detox, considere comprar alguns óleos essenciais para adicionar à sua água de banho ou a utilização para massagem.
Incrivelmente calmante, o óleo de lavanda pode ser especialmente útil para aqueles que sofrem de dores de cabeça por conta da retirada da cafeína e relacionados.

5. Saiba o que não cortar durante a Detox

Não pare de tomar quaisquer medicamentos de prescrição medica, enquanto em uma dieta Detox.

Descontinuar certos medicamentos pode ter consequências sérias e possivelmente fatais.